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模特身高很重要,如果让孩子长高一点,这个方面一定要注

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发表于 2019-11-30 09:42:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
“孩子整天不好好吃饭,
真是愁死人了!”
“我那孩子在过去一年基本没怎么长。”
“我怎么看着我家孩子比同龄孩子矮
一大截呢?!”

遇到这些问题
作为家长的你
是不是很焦虑呢?
01

爸妈要特别注意了
以下类型的孩子确实很难长高!

发育过早型

有时孩子发育快,不一定是值得骄傲的事。据统计,孩子发育提前一年,平均少长3-5cm。成年后,那些早发育的孩子,往往比同龄人矮一头。

过度肥胖型

肥胖会导致垂体分泌的生长激素减少,从而造成孩子发育提前,影响孩子长高。所谓补品、还有各种垃圾食品,给孩子带来的只会是身体负担!


孩子的身高虽然由遗传因素决定,但也只是一个方面,在影响身高的众多因素中,需要保证孩子的健康饮食、有良好的睡眠和稳定的情绪,这些都是非常重要的。

02

关于健康饮食方面


不要过度依赖保健产品
虽然保健品有一定的功效
但并非适合每一个孩子

日常饮食注意十要点
1.学龄前期儿童饮食的安排基本接近成人,已可以与父母家人同桌进餐,饭菜内容也大致相同。但4-6岁儿童的饭量仍应该比少年或成人略少,而且需要继续保证优质蛋白质如蛋、乳、肉等动物性食物的供给。
2.饮食安排要特别注意平衡膳食,食物花色品种多样化,粗细粮交替,荤素菜搭配,有干有稀,软硬适中。
3.烹调仍应注意食物新鲜,防止在烹调过程中损失过多的营养素。儿童饮食口味仍以清淡为佳,避免过咸和过分油腻。油炸食物不易消化,不宜过多进食,应尽量少吃刺激性食物。
4.要讲究色、香、味、形以引起孩子对食物的兴趣。可让孩子主动参与食物挑选和制做,这不仅能丰富孩子的烹调知识,学会力所能及的本领,也使孩子心理上对食物产生兴趣,从而吃得津津有味,食欲大增。
5.切忌食物品种单调,每餐雷同,使小儿产生厌恶心理。避免养成零食吃得太多,偏食,挑食等不良习惯,保证每日三餐食欲旺盛。
6.要让孩子养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食,保持饮食均衡、多样化。首先大人要给孩子做出榜样。要记住食物没有好坏之分,每种食物有每种食物的营养,儿童生长发育都需要。
7.食物要新鲜、自然、健康,以家庭烹制的饭菜最好,少吃商场的成品食物。创造良好的进餐环境,和大人一起吃。在餐桌上不要责备、打骂孩子,使孩子快乐进餐。
8.一日三餐都要吃,早餐不能省。吃饭速度慢一些,要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽;吃饭时要专心,不要看电视。多让孩子和大人一起去超市购买食物,可以观察孩子对食物的喜好,以便交流,并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育
9.吃零食时间要固定,不能吃个不停。看电视的时候不要吃零食,不要边吃边看。不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段。
10.及时和老师沟通,了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况,做到心中有数,以便及时调整。到餐馆就餐时,不要选择过于油腻和甜的高能量食物,要选择可口的低—中等能量食物。少吃洋快餐


观 察 生 长 速 度
2 ~ 7 岁 每 年 约 增 长 5 ~ 7 cm
8 ~ 11 岁 每 年 约 增 长 5 ~ 6 cm
11 ~ 15 岁 每 年 约 增 长 7 ~ 9 cm
勿 错 过 生 长 黄 金 期

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